РУС | ENG         

Курсы по фитнесу

Курсы по оздоровительному фитнесу

Кафедра оздоровительной физической культуры (ОФК) проводит платные сертификатные курсы по оздоровительному фитнесу (направления: аэробика, бодибилдинг, пилатес, йога, силовые направления фитнеса) по уникальным программам обучения, позволяющим за сравнительно короткий срок овладеть необходимыми теоретическими знаниями и методикой проведения занятий.

Набор на курсы проводится два раза в год: в сентябре на октябрь, в январе на февраль.

Основная часть курса посвящена практической подготовке, основам базовой аэробики, степ-аэробике, Pilates, Калланетике, силовой аэробике; бодибилдингу, а также силовым направлениям фитнеса. Программа обучения включает лекции по диагностике физического состояния, диетологии, анатомии, физиологии, основам врачебного контроля, теории спортивной тренировки.

Название курсов

Стоимость

Продолжительность обучения

Время занятий

Аэробика 520,00 рублей 3 месяца 4 раза в неделю,
в вечернее время
Бодибилдинг 520,00 рублей 3 месяца 4 раз в неделю,
в утреннее и вечернее время
Пилатес 520,00 рублей 3 месяца 4 раза в неделю,
в дневное и вечернее время
Йога 520,00 рублей 3 месяца 4 раза в неделю,
в вечернее время
Силовые направления фитнеса.
Функциональный тренинг
(силовые занятия для тренировки мышц с использованием инвентаря и веса собственного тела, стретчинг)
520,00 рублей 3 месяца 4 раза в неделю,
в утреннее и вечернее время

Слушателям, окончившим полный курс обучения и успешно сдавшим экзамен квалификационной комиссии, выдается справка об обучении (по желанию слушателя – дополнительно свидетельство на 2-ух языках (русский, английский).

Аэробика:

  • виды и разновидности аэробики (классическая аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика, силовая и танцевальная аэробика);
  • структура и содержание занятий по аэробике;
  • планирование занятий в аэробике;
  • особенности методики проведения занятий с различным контингентом занимающихся;
  • музыкальное сопровождение на занятиях аэробикой.

Бодибилдинг

  • основные упражнения на мышечные группы;
  • основные упражнения для мышц ног;
  • основные упражнения для мышц спины;
  • основные упражнения для мышц груди;
  • основные упражнения для дельтовидных мышц;
  • основные упражнения для мышц рук;
  • основные упражнения для мышц живота;
  • разновидности методик бодибилдинга.

Йога

  • техника выполнения упражнений фитнес-йоги;
  • методика обучения выполнению физических упражнений фитнес-йоги, применяемых в статическом режиме;
  • методика обучения выполнению физических упражнений фитнес-йоги, применяемых в динамическом режиме;
  • структура и содержание занятий фитнес-йогой;
  • организация и методика проведения занятий с использованием средств фитнес-йоги.

Пилатес

  • общая характеристика оздоровительной системы пилатес. Правила безопасности проведения занятий;
  • принципы и методические особенности выполнения упражнений по системе пилатес;
  • разновидности занятий по пилатесу;
  • техника выполнения упражнений системы пилатес;
  • составление комплексов базовых и модифицированных упражнений системы пилатес;
  • структура и содержание занятий по пилатесу;
  • организация и проведение занятий по пилатесу;
  • особенности проведения занятий по системе пилатес с различным контингентом занимающихся.

Силовой тренинг

  • музыкальное сопровождение занятий;
  • техника выполнения физических упражнений для мышц ног и ягодичных мышц;
  • техника выполнения физических упражнений для мышц спины и живота;
  • техника выполнения физических упражнений для мышц рук;
  • техника выполнения физических упражнений с внешним сопротивлением;
  • структура занятий силовой направленности;
  • стретчинг;
  • круговая тренировка, методика проведения занятий;
  • интервальная тренировка, методика проведения занятий;
  • функциональный тренинг, методика проведения занятий.


Программа по анатомии


Кафедра оздоровительной физической культуры

Телефон: + 375 17 369 74 86