«Рискните выйти из зоны комфорта, и вы

поймете, что вознаграждение стоило того»

Альберт Эйнштейн

Зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и комфортно. Устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо.

Казалось бы, что плохого в комфорте и безопасности? Ничего, за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового. Когда человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает ни каких условий, чтобы выходить из зоны и расширить ее границы, то его развитие прекращается.

Для студентов, проживающих в общежитии по улице Игнатенко, 13 был организован круглый стол с элементами психологического тренинга на тему «Выход из зоны комфорта».

Зоной комфорта могут быть работа в одной и той же организации на протяжении многих лет, выходные дома и отпуск на даче из года в год, устоявшаяся компания друзей, привычное хобби, стандартный набор блюд на обед и ужин. Бывает и наоборот — когда комфортна бесконечная смена впечатлений, людей и событий.

– Так что же с вами произойдет, если вы сделаете первый и самый главный шаг из уютной клетки в неудобную реальность, – обратился к участникам мероприятия ведущий тренинга Артем Четверня, – пройдет время, и вы поймаете себя на мысли, что прежний образ жизни вас уже не прельщает, а в некогда уютной зоне комфорта вам слишком тесно.

Суть в том, что человек привыкает к любым условиям, они для него становятся предсказуемыми и понятными. Причём теоретически зоной комфорта могут быть и нелюбимая работа, и бедность, и деструктивные отношения. Но не потому, что человеку во всём этом хорошо, а потому, что так ему привычней и проще оставаться в сложившейся ситуации, чем что-то менять.

В ходе мероприятия ребята спорили и предлагали свои пути решения, одни предлагали свои варианты выхода из зоны комфорта, другие, наоборот, утверждали, что выходить из зоны комфорта нет необходимости, а нужно ее (зону комфорта) расширять.

– Мое мнение, – подчеркнула член психологического клуба, студент 2202 группы Валерия Прокопчик, – оставаться в своей зоне комфорта – это как раз самый здоровый и эффективный выбор. И вместо того чтобы куда-то выходить, нужно расширять эту зону, чтобы комфортными становилось как можно больше занятий.

– У каждого человека есть своя зона комфорта и свои страхи и причины не выходить из этой зоны, – высказал свое мнение студент 2406 группы Виктор Бурмиленков, – увы, я – не исключение и как трудно бывало выйти из этой зоны, но зато потом такой драйв, самоуважение испытываешь.

В жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда нужно что-то изменить или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам. Существуют внутренние границы, в пределах которых мы чувствуем себя в безопасности только потому, что там нам все знакомо и привычно. Именно эти внутренние рамки заставляют нас держаться за отношения, которые себя изжили, за работу, которая не приносит нам удовольствия и даже за привычный образ жизни. Эти внутренние рамки и образуют нашу зону комфорта. Но почему же тогда мы с вами так боимся выйти из нее?

Выход из зоны комфорта требует большого мужества. Самое сложное – сделать первый шаг. Самый лёгкий способ подняться выше на своей импровизированной лестнице саморазвития — это поставить перед собой цель и достичь ее. Лёгкость заключается в том, что абсолютно неважен уровень сложности поставленной задачи, важен сам факт достижения. Будь то генеральная уборка или заучивание неправильных английских глаголов — любая маленькая победа над собой прибавляет веры в собственные силы, и вы понимаете, что вас теперь не остановить.

– Чтобы достичь хороших результатов, нужно постоянно устраивать себе встряску. Отправиться в путешествие, переехать, затеять сложный проект, завести новые отношения – одним словом, бросать вызов своим страхам, – высказал свое мнение член психологического клуба, студент 2201 группы Мария Волкова.

– Вполне возможно, у вас все хорошо, ваша жизнь Вас более чем устраивает, к принципиальным переменам вы не стремитесь, а «недостатки» не мешают получить то, что хочется, – обратилась к участникам тренинга педагог-психолог Сергей Шевчик, – Это не значит, что вообще не нужно развиваться. Скорее стоит расширить зону комфорта в другом направлении.

Участникам мероприятия было предложено выработать у себя привычку снимать страх и выходить из зоны комфорта путем тренинговых упражнений и мастер классов.

Организаторам тренинга удалось создать атмосферу эмоциональной свободы, открытости, дружелюбия и доверия друг к другу.

Несколько способов, которые могут помочь покинуть зону комфорта:

Освободиться от рутины. Например, если просыпались в 7 часов утра, чтобы было достаточно времени, чтобы подготовиться и поехать на учебу, попробуйте начать вставать еще раньше, чтобы сделать зарядку.

Делай то, чего боишься, и не выбирай безопасный вариант. Когда делаете выбор, один из них является безопасным и удобным, а другой более рискованным и неудобным. Опасный и неудобный выбор – это тот, который научит вас больше всего и заставит вас расти, поэтому следует выбрать именно этот вариант.

Чаще говори «Да». Скажи да, даже если ты не думаешь, что готов. Скажите «да» новым проектам, новым задачам, новым ролям – даже если раньше этого не делали, это открывает путь для развития.

Завтра новый день! Помните, что то, что вас не губит, действительно делает вас сильнее – вы будете жить и чему-то учиться, у вас будет больше шансов, что в следующий раз избежите ошибок.