Медитация — это практика, направленная на тренировку ума, развитие концентрации, осознанности и внутреннего спокойствия. Различные техники медитации позволяют справиться со стрессом и преодолеть тревогу.

Участники тренинга рассказали о своих основных проблемах: постоянная усталость, загруженность, нескончаемая тревога и бессонница, поэтому педагог-организатор Шапорова Анастасия посвятила тренинг знакомству с медитацией, рассказав об ее основах и наиболее распространенных техниках.

Основной задачей тренинга являлось нахождение комфортных и полезных техник для улучшения состояния организма, избавления от тревоги и нарушений сна.

На протяжении всего тренинга присутствовала спокойная расслабляющая музыка, приглушенный свет, что помогло участникам разгрузиться, отдохнуть и успокоить свои мысли.