В жизни нам часто приходиться сталкиваться с дистрессом, испытывать неприятные переживания – гнев, обиду, раздражительность и злость, сильное волнение. Очень важно научиться управлять этими чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, уметь расслабляться или как-то иначе справляться со стрессорами.
В целях формирования у студентов умения определять и адекватно реагировать на эмоции, проявления различных чувств, в первую очередь умения оценивать себя в ситуации «успеха» или «неуспеха» для студенческого актива общежития по улице Радужной, 25 прошел психологический тренинг на тему «Я и мои эмоции!».
Если рассматривать жизнь человека как его движение вперед по пути развития, то можно сказать, что жизнь – это процесс постоянного преодоления новых границ, достижения лучших результатов, саморазвития и личностного роста. И в этом процессе одну из главенствующих ролей играет наше эмоциональное состояние.
Открывая тренинг педагог-психолог отдела идеологической и воспитательной работы Сергей Васильевич Шевчик обратил внимания присутствующих на то, что жизнь каждый день преподносит нам множество самых разных волнующих событий. Любовь, учеба, неожиданная встреча со знакомым, погодные явления и т.д. Одни люди склонны достаточно быстро забывать отрицательные моменты, заменяя их положительными эмоциями. Другие напротив накапливают в себя множество переживаний, которые перерастают в стресс и даже могут оказывать негативное влияние на здоровье.
Эмоции являются обязательными спутниками каждого момента нашей повседневной жизни. Чтобы определить, какие есть чувства у человека на данный момент, следует рассмотреть его выражение лица, взгляд и общее поведение. Дело в том, что большинство людей выражает свои чувства посредством мимики и телодвижений.
Педагог-организатор общежития Анастасия Дмитриевна Шаророва организовала для участников тренинга комплекс упражнений по повышению жизненной стойкости и работоспособности, познакомила с некоторыми приёмами психологической саморегуляции и снятию эмоционального напряжения.
Ребята из психологического клуба Виктор Бурмиленков и Елизавета Пулукчу раскрыли понятие «эмоции» и «чувства», познакомили участников мероприятия с «языком телодвижений». После чего одни ребята загадывали эмоции, другие их проигрывали, а остальные пытались отгадать их.
По окончанию занятия ребята пришли к общему выводу: эмоции и чувства – важнейший регулятор человеческого общения. Они влияют на наши поступки, на наше поведение. Поэтому важно учиться контролировать свои эмоции, управлять ими.
Научиться управлять своими эмоциями – это в первую очередь, значит выражать их в такой форме, чтобы было понятно другим людям и не причинять им вреда.
В завершении мероприятия педагог-психолог Сергей Васильевич Шевчик пожелал студентам: – «Я желаю вам хорошего настроения, чтобы вы шагали по жизни только на позитиве, чтобы вас окружали только добрые люди с положительными эмоциями».
