Если рассматривать жизнь человека как его движение вперед по пути развития, то можно сказать, что жизнь – это процесс постоянного преодоления новых границ, достижения лучших результатов, саморазвития и личностного роста. И в этом процессе одну из главенствующих ролей играет наше эмоциональное состояние.

В целях формирования у студентов умения определять и адекватно реагировать на эмоции, проявления различных чувств в общежития по улице Радужной, 25 прошел психологический диспут на тему «Я и мои эмоции».

В жизни нам часто приходиться сталкиваться с дистрессом, испытывать неприятные переживания: гнев, обиду, раздражительность и злость, сильное волнение. Очень важно научиться управлять этими чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние, уметь расслабляться или как-то иначе справляться со стрессорами.

– Вряд ли вы любите испытывать тревогу, страх, злость, зависть или обиду. Хочется научиться управлять своими эмоциями, вот только эмоции – не тележка в супермаркете и управляться с ними не так просто. Давайте поговорим о том, как сделать эмоции своими союзниками и использовать себе во благо, – обратился к участникам диспута педагог-организатор общежития Сергей Васильевич Шевчик.

Сергей Васильевич обратил внимания присутствующих на то, что жизнь каждый день преподносит нам множество самых разных волнующих событий. Любовь, учеба, неожиданная встреча со знакомым, погодные явления и т.д. Одни люди склонны достаточно быстро забывать отрицательные моменты, заменяя их положительными эмоциями. Другие, напротив, накапливают в себе множество переживаний, которые перерастают в стресс и даже могут оказывать негативное влияние на здоровье.

Эмоции являются обязательными спутниками каждого момента нашей повседневной жизни. Чтобы определить, какие есть чувства у человека на данный момент, следует рассмотреть его выражение лица, взгляд и общее поведение. Дело в том, что большинство людей выражает свои чувства посредством мимики и телодвижений.

В ходе диспута ребята обсудили вопросы саморегуляции и снятия эмоционального напряжения.

Абсолютно у каждой эмоции есть функция и смысл. Каждая из них была выстрадана эволюцией и возникла не просто так. Эмоции указывают нам на то, какие наши интересы ущемлены, что нужно сделать, чтобы нам стало хорошо. Они просто сигнальные лампочки, которые говорят, что с нами происходит, если, конечно, уметь понимать их сигналы.

– Смысл той же злости, например, в том, чтобы вы могли отстоять свои интересы. Кто-то вас перебил, и вы разозлились. Кто-то попробовал вас обесценить, и вы разозлились. Что-то не получилось, как вы хотели, и вы разозлились. Злость дает энергию преодолеть препятствия и отстоять себя. Это очень полезная эмоция, без которой мы превратились бы в унылых амеб, которые ничего не хотят и не могут, – высказала свою точку зрения воспитатель общежития Наталья Васильевна Селявко.

Злостью невозможно управлять, поскольку это просто индикатор, что вы столкнулись с препятствием, что ваши интересы не удовлетворены. А вот чем можно управлять, так это своим поведением. Тут и возникает выбор: можно отступить, а можно спокойно защитить свои интересы. Можно договориться, а можно начать махать кулаками. Эмоциями мы не управляем, а своим поведением — да. Но чтобы это произошло, нужно подружиться с эмоциями и сделать их своими союзниками.

В конце занятия ребята пришли к общему выводу: эмоции и чувства – важнейший регулятор человеческого общения. Они влияют на наши поступки, на наше поведение. Поэтому важно учиться контролировать свои эмоции, управлять ими.

Научиться управлять своими эмоциями – это в первую очередь, значит выражать их в такой форме, чтобы они были понятны другим людям и не причиняли им вреда.