Зачастую причины разочарования в профессии кроются в эмоциональном выгорании. Это такой защитный механизм психики в ответ на травмирующее воздействие извне, под действием которого сокращается проявление эмоций – особенно положительных.

Студенческий психологический клуб пригласил студентов, проживающих в общежитии по ул. Игнатенко, 13, поговорить о том, откуда этот процесс берется и как он может повлиять на отношение к выбранной специальности.

Открывая тренинговое занятие, председатель психологического клуба Ангелина Василевич подчеркнула, что – на наличие синдрома эмоционального выгорания может указывать несколько симптомов: соматические болезни, переутомление, недостаток сна, отсутствие аппетита и чувство опустошенности. Подверженный выгоранию человек будет выглядеть апатичным и вялым, ведь у него нет ни сил, ни желания что-либо делать. Это неосознанный способ избегания процесса обучения или профессионального взаимодействия. Тело истощается и таким образом старается не допустить лишнего напряжения.

На мероприятии ребята обсудили каковы основные причины эмоционального выгорания у студентов, как предотвратить эмоциональное и профессиональное выгорание.

– Из опыта консультирования студентов могу отметить, что чаще всего проблема возникает из-за расхождения ожиданий от профессии с реальностью, – отметил присутствующий на тренинге педагог-психолог С.В.Шевчик, – другими факторами может стать неумение расслабляться и отсутствие баланса между обучением и отдыхом. Когда постоянные спутники вашей жизни – большое количество коммуникаций, многозадачность, напряженное обучение или работа, есть вероятность, что вы переутомитесь. И если в этот момент не получить должного отдыха, может наступить эмоциональное выгорание.

Одним из вопросов, который заинтересовал студентов, как отличить окончательное разочарование в выбранной профессии от временного эмоционального выгорания.

Разобраться в себе. Очень помогает наличие хобби, в котором важен не результат, а процесс и удовольствие от него, – это позволит нам переключаться. Необходимо соблюдать сбалансированный режим отдыха и труда. В распорядке дня или недели спланировать специальное время, место и пространство, чтобы побыть наедине с собой. Отключить телефон, выйти на прогулку. В общем, делать то, что помогает расслабиться. Главное – вовремя распознать выгорание и не довести его до критического состояния, когда себя нужно уже спасать, а моральных ресурсов на это нет.