Экзамены – это всегда волнение и переживания. Не успели оглянуться как уже приближается первая сессия, школьные правила не действуют, а преподаватель на третьей паре намекнул, что в армии недобор.

Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья? Как справиться со «стрессом первокурсника»? Как подготовиться к зачетам и экзаменам? Эти и другие вопросы, связанные со сдачей зачетов и экзаменов, обсудили за круглым столом студенты первого курса кафедры спортивного туризма и технологий в туристической индустрии.

– «Приступая к подготовке к экзаменам, полезно составить план. В зависимости от того, кто вы – «сова» или «жаворонок», максимально загрузить первую или вторую половину дня. Следует четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Хорошо начинать — пока не устали, пока свежая голова – с самого трудного, с того раздела, который заведомо знаете хуже всего, – обратился к студентам педагог-психолог отдела по идеологической и воспитательной работе Сергей Васильевич Шевчик, — если заниматься не хочется и в голову ничего не идет, то полезно начать с того, что знаете лучше, с того материала, который вам больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно, и настроение улучшится. Обязательно следует чередовать работу и отдых – 40 минут занятий, 10 минут перерыв.  Сейчас для вас очень важно постепенно осваивать материал, иначе вы рискуете не одолеть весь объем.

– Готовиться к экзамену следует в течение всего семестра, постепенно составляя краткие ответы на экзаменационные вопросы, все непонятные для вас вопросы можно разобрать на семинаре или непосредственно спросить у преподавателя на консультации перед зачетом или экзаменом, – обратился к студентам куратор 4106 группы Евгений Сергеевич Семенов, – те из вас, кто добросовестно учился на протяжении всего семестра, тот сэкономит время на подготовку и сведет к минимуму волнение в период сессии.

Участникам круглого стола было предложено высказать свое мнения о том, что они понимают под подготовкой и успешной сдачей сессии. Ребята охотно предлагали свои пути и способы решения задач для успешной сдачи сессии, интересовались, как победить тревожность во время сдачи экзаменов и зачетов, что делать, если получили плохую отметку.

Экзамен – это всегда стресс. Нужно только успокоиться, сосредоточиться. Если вы взволнованы, то закройте глаза, расслабьтесь, вспомните на минуту что-либо смешное или приятное.