Сессия – это ответственный период для каждого студента. В это время необходимо успешно сдать все экзамены и зачеты, чтобы получить хорошие оценки и продвинуться в учебе. Для многих студентов сессия становиться стрессовым периодом, но с правильным подходом и организацией можно справиться со всеми заданиями без лишних нервов и проблем.

Для студентов, проживающих в общежитии по улице Радужной, 25 был организован круглый стол, на котором студенты совместно с воспитателями обсудили вопросы успешной сдачи сессии.

– Первое, что необходимо сделать, чтобы успешно сдать сессию – это составить план подготовки к экзамену, – открывая круглый, стол обратился к студентам педагог-организатор общежития Сергей Васильевич Шевчик, – посмотрите список предстоящих экзаменов и определитесь, какое количество времени вы можете уделить каждому предмету. Распределите свои учебные, тренировочные и досуговые активности таким образом, чтобы у вас было достаточно времени на подготовку ко всем экзаменам.

Участникам круглого стола было предложено высказать свое мнения о том, что они понимают под подготовкой и успешной сдачей сессии. Ребята охотно предлагали свои пути и способы решения задач по успешной сдаче сессии, интересовались, как победить тревожность в этот период, что делать, если получили плохую отметку.

– Все, кто добросовестно учился на протяжении всего семестра, тот сэкономит время на подготовку и сведет к минимуму волнение в период экзаменом. Все непонятные для вас вопросы можно разобрать на консультации или непосредственно спросить у преподавателя перед экзаменом, – отметила воспитатель общежития Наталья Васильевна Селявко,– Важно помнить, что необходимо начать подготовку заранее. Все дела отложить на потом. Разделите материал на небольшие блоки и учите его постепенно. Это поможет вам запомнить больше информации и избежать перегрузки. Также очень важно не забывать общаться с преподавателями и товарищами по группе.

Иногда даже тщательная подготовка, к сожалению, не дает гарантии, что все экзамены будут сданы на «отлично»: можно вытащить неудачный билет, плохо себя чувствовать или быть в слишком взвинченном состоянии, что помешает сосредоточиться.

Что же делать, если получил плохую отметку?

–Чтобы научиться не переживать по поводу плохих оценок и ошибок, важно понять, что обучение – длительный процесс, продолжающийся большую часть жизни. И если все время думать только об отметках, то времени на учебу не хватит. Важны не сами отметки, а те знания, которые действительно остались в памяти. Да и многие великие открытия не обошлись без длительных испытаний, многочисленных ошибок и неудач, — заострил внимание присутствующих воспитатель общежития Татьяна Анатольевна Ященя.

Сессия – это не только учеба, но и забота о себе. Получение достаточного количества сна, правильное питание и физическая активность являются важнейшими факторами успешной сдачи сессии. Необходимо уделить время регулярным тренировкам, заняться любимым делом или просто погулять по свежему воздуху. Это поможет расслабиться и снять стресс, повысить концентрацию и улучшить настроение.

 *СПРАВОЧНО:

Чтобы в дальнейшем отметки были хорошими следуйте следующим рекомендациям:

1. Занимайся эффективно, и не обязательно долго. Многие считают, что учиться хорошо означает учиться долго. Это не всегда верно. Целенаправленная учеба с интересом и желанием часто побеждает долгие часы монотонного труда.
2. Записывай свои пометки и замечания от руки, а не на компьютере или ноутбуке. Исследования показали, что письмо ручкой на бумаге улучшает вашу память, в отличие от простого печатания на компьютере (вот почему многие преподаватели настаивают на ведении конспекта).  Это происходит из-за того, что написание букв и цифр активирует отделы головного мозга, отвечающие за моторную память. Улучшение моторной памяти означает улучшение памяти вообще и запоминание той информации, которую вы записываете.
3. Время от времени делай перерыв, чтобы освежать память. Десятиминутные перерывы раз в час помогают в запоминании и освоении материала. Одну шестую часа вы можете потратить на то, чтобы пройтись, поиграть с собакой или позвонить вашему другу и посочувствовать ему, прежде чем возвращаться к учебе.
4. Сделай тренировочный тест перед реальным тестом. Тренировочные тесты – отличное решение, если ты сможешь их раздобыть. Они дают хорошее представление о проблемной области знаний и о том, над чем нужно еще поработать. Практика – путь к идеальному результату.
5. Постарайся не зубрить. Если ты можешь обойтись без зубрежки, лучше от нее отказаться. Она изматывает, ухудшает понимание материала и иногда снижает   уверенность в своих силах.
6. Хорошо выспись перед контрольной или зачетом. Исследования показали, что каждый потерянный час ночного сна увеличивает уровень стресса на 14%. Это не кажется такой уж проблемой до тех пор, пока ты не увидишь, насколько стресс влияет на успеваемость. Так что хорошо высыпайся как минимум несколько ночей перед важной контрольной, чтобы дать телу максимальные шансы на успех.
7. Хорошо позавтракай утром перед важным испытанием. Телу вообще и мозгу в частности нужно топливо для того, чтобы хорошо справиться с контрольной. Так что отличный завтрак – важный приоритет, который не стоит упускать из виду. Попробуй несладкие каши, цельнозерновую выпечку, йогурты и мюсли, овсянку и свежие фрукты, рыбу с овощами, чтобы дать телу необходимую энергию для прекрасных результатов.
8. И самое важное: пытайся, пытайся и еще раз пытайся. Главное отличие между хорошим учеником и плохим в том, что один будет учиться на своих ошибках, а другой просто сдастся. НЕ СДАВАЙСЯ! У всех бывают провалы; так или иначе, «хороший» студент не позволит неудачам взять над ним верх.

Помни, знания и успеваемость — далеко не одно и то же. «Отлично» получает тот, кто успевает решать на парах задачки, умеет быстро читать, писать, а также в темпе выполнять домашние задания. Поэтому важно не только иметь глубокие знания, но и уметь грамотно распределить свое время.