RU | EN | 中文

Курсы по фитнесу

Кафедра проводит платные сертификатные курсы по фитнесу по программам обучения, позволяющим за сравнительно короткий срок овладеть необходимыми теоретическими знаниями и методикой проведения занятий по одному из направлений. Базовый курс – 304 часа.

Основная часть курса посвящена практической подготовке по выбранному направлению фитнеса. Программа обучения включает лекции по диагностике физического состояния, диетологии, анатомии, физиологии, основам врачебного контроля, организации и управлению в сфере физкультурно-оздоровительных услуг, теории и методике оздоровительной тренировки. Срок обучения составляет – 3 месяца, стоимость обучения –
600 белорусских рублей.

Слушателям, окончившим полный курс обучения, успешно прошедшим текущую, итоговую аттестации по теории и практике избранного направления, выдается свидетельство и справка об обучении государственного образца.

Набор в группы осуществляется два раза в год (сентябрь, январь).

Информация по телефону: (8017) 361 74 86.

НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕСА

Название направления Описание направления
Аэробика. Степ-аэробика Виды аэробики, средства и методы, используемые в аэробике. Классическая аэробика.
Степ-аэробика, средства и методы, используемые в степ-аэробике.
Хореографические методы построения аэробной части занятия.
Управление нагрузкой на занятиях аэробикой и степ-аэробикой.
Музыкальное сопровождение занятий по аэробике и степ-аэробике, основы музыкальной грамотности
Аквааэробика Виды и разновидности аквааэробики: классическая аквааэробика, аква-нудлс, аква-дэнс, аква-боксинг, силовые занятия в воде.
Особенности методики проведения занятий в мелкой, средней и глубокой воде.
Особенности методики проведения занятий с детьми, подростками, взрослыми.
Регулирование нагрузки на занятиях аквааэробикой.
Контроль физического состояния при занятиях аквааэробикой
Силовой тренинг. Круговая тренировка Техника выполнения силовых упражнений для различных мышечных групп. Работа с внешним сопротивлением. Средства, методы, дозирование нагрузки на занятиях. Использование методических приемов, эффективно воздействующих на развитие силы.
Отличительные особенности проведения круговой тренировки. Подбор физических упражнений. Регулирование нагрузки на занятиях
Функциональный и интервальный тренинги Особенности проведения занятий функциональным тренингом. Использование внешнего сопротивления в функциональной тренировке. Средства, методы, дозирование нагрузки на занятиях.
Особенности проведения занятий интервальным тренингом. Табата. Использование внешнего сопротивления в интервальной тренировке. Средства, методы, дозирование нагрузки на занятиях
Пилатес История развития системы пилатес. Структура и содержание занятий.
Современные направления системы пилатес. Методические особенности проведения занятий по системе пилатес.
Практическое изучение и интеграция принципов системы пилатес. Разбор и практическая отработка техники выполнения упражнений.
Модифицированные упражнения для начинающих. Дополнительные упражнения повышенной сложности.
Принципы формирования тренировочных последовательностей.
Составление тренировочных программ занятий, их отработка
Йога Общая характеристика йоги как оздоровительной системы.
Виды и современные направления йоги, их особенности.
Дыхательные упражнения на занятиях йогой.
Модификация асан для новичков и продвинутых практикующих.
Разбор и практическая отработка техники выполнения упражнений.
Составление тренировочных программ занятий, их отработка
Бодибилдинг Формы, средства и методы, используемые в бодибилдинге.
Особенности бодибилдинга как оздоровительной системы.
Классификация применяемых средств бодибилдинга.
Основные факторы, определяющие специфику воздействия средств бодибилдинга.
Комплексы упражнений, выполняемые со свободными отягощениями и на специальных тренажерах.
Фитнес-программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности, а также программы по питанию.
Требования к профессиональным качествам инструктора по бодибилдингу
Инструктор групповых программ (ментальный фитнес) Пилатес
Йога
Миофасциальный релиз
Стретчинг
Инструктор групповых программ (универсал) Базовая аэробика
Степ-аэробика
Силовой тренинг
Круговая тренировка
Функциональный тренинг
Интервальный тренинг