Кафедра технологий фитнеса проводит платные сертификатные курсы по фитнесу (направления: аэробика, степ-аэробика, аквафитнес, силовой тренинг, круговая тренировка, функциональный и интервальный тренинги, пилатес, йога, бодибилдинг, универсал групповых программ, ментальный фитнес) по уникальным программам обучения, позволяющим за сравнительно короткий срок овладеть необходимыми теоретическими знаниями и методикой проведения занятий.
Набор на курсы проводится два раза в год: в сентябре на октябрь, в январе на февраль.
Основная часть курса посвящена практической подготовке, изучению основ базовой аэробики, степ-аэробики, аквафитнеса, бодибилдинга, пилатеса, йоги, силового тренинга, функциональной, интервальной и круговой тренировки.
Программа обучения включает лекции по основам анатомии, физиологии, спортивной медицины, питанию, психологии, теории и методике оздоровительной тренировки.
| Название направления | Описание направления |
| Аэробика. Степ-аэробика | Виды аэробики, средства и методы, используемые в аэробике. Классическая аэробика. Степ-аэробика, средства и методы, используемые в степ-аэробике. Хореографические методы построения аэробной части занятия. Управление нагрузкой на занятиях аэробикой и степ-аэробикой. Музыкальное сопровождение занятий по аэробике и степ-аэробике, основы музыкальной грамотности |
| Аквафитнес | Виды и разновидности аквафитнеса: классическая аквааэробика, аква-степ, аква-зумба, аква-боксинг, аква-калланетик, аква-тай, аква-нудлс, функциональные и интервальные тренировки (табата). Особенности выбора вида аквафинеса в зависимости от физического состояния занимающихся. Особенности методики проведения занятий в мелкой, средней и глубокой воде. Особенности методики проведения занятий с людьми разного возраста. Регулирование нагрузки на занятиях аквафитнесом. Контроль физического состояния при занятиях аквафитнесом |
| Силовой тренинг. Круговая тренировка | Техника выполнения силовых упражнений для различных мышечных групп. Работа с внешним сопротивлением. Средства, методы, дозирование нагрузки на занятиях. Использование методических приемов, эффективно воздействующих на развитие силы. Отличительные особенности проведения круговой тренировки. Подбор физических упражнений. Регулирование нагрузки на занятиях |
| Функциональный и интервальный тренинги | Особенности проведения занятий функциональным тренингом. Использование внешнего сопротивления в функциональной тренировке. Средства, методы, дозирование нагрузки на занятиях. Особенности проведения занятий интервальным тренингом. Табата. Использование внешнего сопротивления в интервальной тренировке. Средства, методы, дозирование нагрузки на занятиях |
| Пилатес | История развития системы пилатес. Структура и содержание занятий. Современные направления системы пилатес. Методические особенности проведения занятий по системе пилатес. Практическое изучение и интеграция принципов системы пилатес. Разбор и практическая отработка техники выполнения упражнений. Модифицированные упражнения для начинающих. Дополнительные упражнения повышенной сложности. Принципы формирования тренировочных последовательностей. Составление тренировочных программ занятий, их отработка |
| Йога | Общая характеристика йоги как оздоровительной системы. Виды и современные направления йоги, их особенности. Дыхательные упражнения на занятиях йогой. Модификация асан для новичков и продвинутых практикующих. Разбор и практическая отработка техники выполнения упражнений. Составление тренировочных программ занятий, их отработка |
| Бодибилдинг | Формы, средства и методы, используемые в бодибилдинге. Особенности бодибилдинга как оздоровительной системы. Классификация применяемых средств бодибилдинга. Основные факторы, определяющие специфику воздействия средств бодибилдинга. Комплексы упражнений, выполняемые со свободными отягощениями и на специальных тренажерах. Фитнес-программы, основанные на видах двигательной активности силовой направленности, а также программы по питанию. Требования к профессиональным качествам инструктора по бодибилдингу |
| Универсал групповых программ | Базовая аэробика Степ-аэробика Силовой тренинг Круговая тренировка Функциональный тренинг Интервальный тренинг |
| Ментальный фитнес
|
Пилатес Йога Миофасциальный релиз Стретчинг |
Дни и время проведения лекционных занятий – 2 раза в неделю: понедельник, среда 18.30-20.30.
Дни и время проведения практических занятий – 2 раза в неделю в утреннее, дневное или вечернее время. Точное время и дни проведения практических занятий определяется на организационном собрании.
Стоимость за полный срок обучения составляет 750 бел. руб., продолжительность обучения – 3 месяца.
Слушателям, окончившим полный курс обучения и успешно сдавшим экзамен аттестационной комиссии, выдается сертификат об обучении на 2 языках (белорусский, русский).
Для зачисления на курсы необходимо предоставить следующие документы:
- Медицинская справка о состоянии здоровья с допуском врача к занятиям по выбранному направлению в следующей формулировке: «По состоянию здоровья допускается к занятиям по (указать выбранное направление) (аэробика, степ-аэробика, аквафитнес, бодибилдинг, пилатес, йога, силовой тренинг и т.п.).
В справке должно быть минимум 3 печати:
- печать врача;
- печать «Для справок»;
- штамп медицинского учреждения.
- Ксерокопия паспорта: страницы 31, 33.
- Заключить договор в кабинете 423 (4 этаж 2 луч главного корпуса БГУФК).
- Внести предоплату в размере 50% от стоимости курсов после заключения договора.
Информация по телефону: (8017) 361 74 86.
