Друг – это одна душа, живущая в двух телах
Аристотель
Для многих из нас заводить друзей – это одна из ведущих потребностей, которую мы реализуем в социальном взаимодействии. Друзья важная часть жизни каждого человека. Настоящие друзья могут стать для вас очень близкими, родными людьми. Настоящие друзья — это люди, на которых вы всегда можете положиться, они понимают вас с полуслова, всегда поддерживают, стараются поднять настроение, принимают вас таким, какой вы есть, уважительно относятся к вашим личным границам, не допускают в отношениях пренебрежение и обесценивание друг друга.
Но иногда дружба не приносит пользы, вызывает дискомфорт и отнимает невероятно много сил, энергии и времени.
Ребята из психологического клуба пригласили студентов университета на «круглый стол», чтобы обсудить необычную тему «Токсичный друг, или как понять, не вредит ли вам дружба».
– Если вы чувствуете, что общение с некоторыми людьми приносит вам негативные эмоции, истощение, раздражение, ощущение разбитости, если общение с человеком доставляет эмоциональное и психологическое напряжение, заставляет сомневаться в себе, влияет на вашу самооценку, формирует неуверенность, приводит к ощущениям вины, обиды, тревоги, злости и раздражения – это означает, что возможно, у вас есть токсичный друг, – открывая мероприятие, сказал педагог-психолог Сергей Шевчик. Особое внимание Сергей Васильевич обратил на то, что умение распознавать подобных людей очень важно: это поможет сберечь нервы и вовремя прекратить отравляющую жизнь дружбу.
Участникам мероприятия было предложено высказать свое мнение о том, какие могут быть признаки токсичного друга?
Ребята охотно высказывали свое мнение, а отдельные начали приводить примеры из собственной жизни.
– Если ваш друг постоянно требует вашего внимания, манипулирует вами, чтобы контролировать ваше поведение, принимает за вас решения, ваш успех не радует его, а только раздражает… Если он завидует вашим достижениям и порой даже не пытается это скрывать, значит пора прекращать такую дружбу, – высказал свое мнение студент 435 группы Эдгар Бобнис.
– Если вы отказываетесь выполнить определенную его просьбу, он обижается и обвиняет вас в эгоизме, постоянно критикует, относится свысока, проявляет надменность (иногда это делает в присутствии других людей), из таких отношений пора уходить, – обратился к присутствующим студент 142 группы Игорь Марущик.
Из токсичных отношений сложно выйти по ряду причин, одной из которых является эмоциональная зависимость. Но участники круглого стола пришли к выводу, что выход все же есть, и предложили свои рекомендации по выходу из токсичных отношений.
Рекомендации от психологического клуба по выходу из токсичных отношений:
- Установите границы приемлемого для вас общения и поведения. Вы вправе выбирать, как к вам должны относиться. Не допускайте пренебрежения и злоупотребления вашим вниманием. Помните, что вы достойны уважения. Вы достойны чувствовать себя в безопасности и быть счастливым.
- Открыто говорите, что именно не устраивает вас в общении, говорите о своих потребностях в отношениях, о своих ожиданиях. Учитесь предъявлять и отстаивать свое мнение.
- Помните, что испытывать злость, раздражение, вину, страх, сомнения – это нормально. Дайте себе волю прожить эти эмоции, не держите их в себе, иначе это приведет к привыканию. Когда что-то плохое происходит в дружеских отношениях, часто мы начинаем оправдывать другого человека, искать какие-либо объяснения такого к нам поведения, например: «наверное, день не задался», «просто нет настроения, и поэтому он сорвался на меня», «это просто у него такой сложный характер…». И сами не замечаем тех звоночков, которые говорят о том, что нужно выходить из этих отношений, иначе можно легко попасть в созависимые отношения.
- Ограничивайте время, проводимое вместе, установите временной лимит для общения, объяснив делами, которые невозможно отложить. Это поможет вам отвлекаться, переключаться на других людей, свои увлечения.
- Ищите поддержку среди близких людей.
Если все вышеназванное не помогает, нужно уходить из этих отношений без сожалений. Пусть вас не держат ни годы дружбы, ни общие воспоминания, ни надежда на то, что человек изменится.
Общение должно приносить радость, удовольствие, быть комфортным. Не забывайте о том, что у вас всегда есть выбор!
