Мы закрываем на ключ двери и опускаем шторы на окнах, чтобы защитить свою жизнь от чужого любопытства и вмешательства. Но что делать, если кто-то уже находится рядом и настойчиво вмешивается, дает советы и пытается руководить? Нужно строить границы!
Для чего нужны личные границы и как их защищать? Как установить границы и защититься от токсичных людей? Какие моменты в общении могут нарушить границы? Эти и другие вопросы, связанные с личными границами человека, обсуждали студенты на заседании психологического клуба, который прошел в общежитии по ул. Игнатенко, 13.
– В норме у всех людей есть границы, просто кто-то их осознает и отстаивает, а у кого-то они выражены слабее или, наоборот, слишком жёсткие. Люди с нарушенными личными границами испытывают постоянный и мощный стресс из-за того, что они не могут контролировать свою жизнь и удовлетворять свои потребности, попросту не понимая и не чувствуя их, – открывая круглый стол сказала председатель психологического клуба Ангелина Василевич.
Каждому участнику мероприятия было предложено пройти тест на умение выстраивать личные границы в общении и умении охранять свое личное пространство, а затем, уже все вместе разбирались, на сколько хорошо каждый из участников умеет отстаивать свои личные границы.
– Нарушение личных границ всегда приводит к конфликтам. Просто эта бомба замедленного действия. Вы закладываете ее тогда, когда позволяете человеку войти дальше, чем следовало бы, – отметил член психологического клуба Александр Панас. — Конечно, установленные границы никогда не будут соблюдаться полностью. Но, установив границы, можно определить, какое место в Вашей жизни занимают отношения и насколько далеко Вы готовы допустить других людей.
– Для того чтобы понять, что Вы можете позволить другим, сначала необходимо осознать себя. Важно полюбить свое тело, ясно осознавать свои чувства, ценности, мысли, способности, желания и ограничения, – высказал свое мнение студент 425 группы Валерия Дудова.
Важно понимать, что установление собственных границ не равносильно эгоизму и равнодушию. Сострадание, сочувствие, стремление помочь – это тоже признаки здоровой личности. Однако если чужие проблемы отвлекают и не дают радоваться тому, что происходит в Вашей собственной жизни – это не норма. Мы погружаемся в чужую жизнь, когда не знаем, что делать с собственной.
Навык уважения чужих границ — это, прежде всего, позволение другим людям быть непохожими на Вас.
Рекомендации психологического клуба при отстаивании личных границ.
Что необходимо знать (и всегда помнить!):
- Границы есть не только у Вас, но и у других людей.
- Не ожидайте того, что другие люди угадают, что именно Вам нужно: говорите с ними о своих потребностях, чувствах и желаниях.
- Не пытайтесь угадать, что думают другие люди — это приводит к большому количеству недоразумений в отношениях.
- Не пытайтесь менять других людей, ведь они могут этого не хотеть, а Вы будете тратить свое собственное время и ресурс на них.
- Манипуляции являются передвижением границ либо принуждением к этому. Таких отношений следует по возможности избегать.
