RU | EN | 中文

Студенческий психологический клуб провел тренинг «Как выйти из «зоны комфорта», если в ней и так прекрасно?»

«Выйти из зоны комфорта» — эта фраза мелькает везде: в интернете, на тренингах, курсах, лекциях и семинарах.

Что же это такое «зона комфорта», зачем из нее выходить, и почему этот выход должен как-то повлиять на качество жизни? На очередном заседании студенческого психологического клуба, студенты искали ответы на эти вопросы.

Обычно под ней подразумевают вымышленное пространство, в котором человеку спокойно, комфортно и ненапряжно. Этакое «тихое болотце», в котором всё давно знакомо и ничего интересного не происходит.

Зоной комфорта могут быть работа в одной и той же организации на протяжении многих лет, выходные дома и отпуск на даче из года в год, устоявшаяся компания друзей, привычное хобби, стандартный набор блюд на обед и ужин. Бывает и наоборот — когда комфортна бесконечная смена впечатлений, людей и событий.

Так что же с вами произойдет, если вы сделаете первый и самый главный шаг из уютной клетки в неудобную реальность, – обратилась к участникам мероприятия ведущая тренинга Ангелина Василевич,– пройдет совсем немного времени, и вы поймаете себя на мысли, что прежний образ жизни вас уже не прельщает, а в некогда уютной зоне комфорта вам слишком тесно.

Суть в том, что человек привыкает к любым условиям, они для него становятся предсказуемыми и понятными. Причём теоретически зоной комфорта могут быть и нелюбимая работа, и бедность, и деструктивные отношения. Но не потому, что человеку во всём этом хорошо, а потому, что так ему привычней и проще оставаться в сложившейся ситуации, чем что-то менять.

В ходе мероприятия ребята спорили и предлагали свои пути решения, одни предлагали свои варианты выхода из зоны комфорта, другие, наоборот, утверждали, что выходить из зоны комфорта нет необходимости, а нужно ее (зону комфорта) расширять.

Мое мнение, – подчеркнул член психологического клуба, студент 216 группы Александр Панас, – оставаться в своей зоне комфорта – это как раз самый здоровый и эффективный выбор. И вместо того чтобы куда-то выходить, нужно расширять эту зону, чтобы комфортными становилось как можно больше занятий.

У каждого человека есть своя зона комфорта и свои страхи и причины не выходить из этой зоны, – высказала свое мнение член психологического клуба, студент  415 группы Дана Глушакова, –. увы, я – не исключение и как трудно бывало выйти из этой зоны, но зато потом такой драйв, самоуважение испытываешь.

Выход из зоны комфорта требует большого мужества. Самое сложное – сделать первый шаг.

Самый лёгкий способ подняться выше на своей импровизированной лестнице саморазвития — это поставить перед собой цель и достичь ее. Лёгкость заключается в том, что абсолютно неважен уровень сложности поставленной задачи, важен сам факт достижения. Будь то генеральная уборка или заучивание неправильных английских глаголов — любая маленькая победа над собой прибавляет веры в собственные силы, и вы понимаете, что вас теперь не остановить.

Выход из зоны комфорта может быть трудным, он будет включать ошибки, временные сбои, но в долгосрочной перспективе станете более сильным, более уверенным и будете в большей степени использовать свой потенциал.

Несколько способов, которые могут помочь покинуть зону комфорта:

Освободиться от рутины. Например, если просыпались в 7 часов утра, чтобы было достаточно времени, чтобы подготовиться и поехать на учебу, попробуйте начать вставать еще раньше, чтобы сделать зарядку.

Делай то, чего боишься, и не выбирай безопасный вариант. Когда делаете выбор, один из них является безопасным и удобным, а другой более рискованным и неудобным. Опасный и неудобный выбор – это тот, который научит вас больше всего и заставит вас расти, поэтому следует выбрать именно этот вариант.

Чаще говори «Да». Скажи да, даже если ты не думаешь, что готов. Скажите «да» новым проектам, новым задачам, новым ролям – даже если раньше этого не делали, это открывает путь для развития.

Завтра новый день! Помните, что то, что вас не губит, действительно делает вас сильнее – вы будете жить и чему-то учиться, у вас будет больше шансов, что в следующий раз избежите ошибок.